Mencari idea : tips panduan pemakanan si comel

Sepagi ini saya melayari internet mencari apa-apa artikel, tips atau resepi yang boleh beri panduan kepada saya tentang panduan pemakanan anak kecil....

Memujuk anak-anak kecil untuk makan kadang-kala menjadi sesuatu yang agak mencabar (untuk saya terutamanya)...kerana bila umur mereka meningkat ke 2 tahun ke atas, anak-anak sudah pandai memilih makanan dan ada waktunya cerewet dengan makanan tertentu....

Saya menziarah beberapa blog mencari tajuk yang berkaitan, dengan memulakan fokus pencarian saya kepada panduan-panduan asas....guideline umum untuk start the journey

selepas ini ( first, kena tunggu masa free dulu),
saya merancang untuk fokuskan kepada skop yang lebih khusus dalam mencari idea dan teknik menarik minat anak-anak kecil untuk makan....

So some tips to ponder :

1) Jadikan pemakanan sihat sebagai satu amalan untuk tumbesaran kesihatan
dan kecergasan dengan memberikan:

• Makanan dari pelbagai jenis makanan berasaskan piramid makanan.
• Makan mengikut keperluan.
• Lebihkan sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan bijirin.
• Mengurangkan pemberian makanan berlemak.
• Makanan dari sumber haiwan (daging, ikan, ketam, susu,hati, sotong dan lain-lain).
• Mengelakkan makanan snek segera yang tidak berkhasiat dan mengandungi banyak bahan kimia

 2) Bagaimana menarik minat anak terhadap makanan?

• Libatkan anak semasa memilih dan merancang menu.
• Bawa anak bersama ke pasar dan mengambil peluang
• untuk menerangkan kepentingan pelbagai jenis makanan.
• Galakkan anak membantu semasa menyediakan makanan.
• Hidangkan makanan yang beraneka warna dan bentuk yang kreatif.
• Guna peralatan yang pelbagai warna dan bentuk.
• Hidangkan makanan secara berasingan agar nampak menarik.
• Jangan mencampur semua makanan dalam satu bekas.

3) Jadikan waktu makan saat yang menyeronokkan:

• Elakkan memarahi anak semasa sedang menikmati makanan.
• Jangan ugut anak untuk makan.
• Elakkan berbincang mengenai makanan yang tidak digemari oleh
• anak-anak.
• Galakkan anak makan sendiri sambil dipantau oleh ibu bapa.
• Makanlah bersama anak-anak. 

4) Petua

• Sediakan makanan sebaik sahaja masuk waktu makan.
• Elakkan memberi makanan ringan waktu hampir menikmati makanan.
• Potong makanan kecil-kecil untuk memudahkan anak memakannya.
• Beri peluang anak menikmati rasa semulajadi makanan tanpa menambah garam dan perasa.
• Timbang berat badan anak pada setiap bulan untuk mengetahui tahap tumbesarannya supaya tidak mengalami obesiti. 

dipetik daripada website Kementerian Kesihatan Malaysia www.infosihat.gov.my

Ada beberapa blog lain yang saya singgah iaitu :

• kevinzahri.com - Panduan Diet Pemakanan Sihat Kanak-Kanak
• Anast's World - Pemakanan Kanak-Kanak
• pakar pemakanan.wordpress.com - Menu Sihat 5 Hari Kanak-Kanak di Rumah Pengasuh
• majalah pama.com.my - 
• 5 Nutrisi Penting Untuk Anak
• Resepi

**sebenarnya, saya masukkan beberapa url di sini ialah untuk bantu saya merujuk kemudian hari....kadang-kadang mudah terlupa dan mulalah tercari-cari.....
selamat berkongsi maklumat....
kalau ada maklumat yang berguna untuk dikongsi, silalah komen dan respon... :) :) :)